아침에 상쾌하고 기분 좋게 깨는 방법

반복되는 일상 속에서 바쁜 하루를 보내고 깊은 잠에서 아침마다 깨어날 때 상쾌하고 기분 좋게 깰 수 있는 방법이 있다면 누구든 마다하지 않고 해 볼 것이라 생각됩니다. 아침이 되면 일어나기 힘들어서 알람 소리에 의지하여 겨우 일어나는 경우가 대부분일 것입니다. 그리고 스누즈 버튼을 눌러 몇 분이라도 더 잠을 자고 싶은 욕구가 끊임없이 밀려옵니다. 몇 가지 생활습관과 일과에서 몇 가지만 바꾸어 실천하면 기분 좋은 아침에 상쾌하게 하루를 시작할 수 있습니다. 그럼 알아보도록 하겠습니다. 1. 수면 일정 조정하기 기본적으로 알람을 맞추었다면 알람 소리가 나자마자 바로 일어나는 습관을 가져야 합니다. 조금 더 자고 일어나야겠다고 생각하고 조금 더 잠을 청한다면 더 깊은 수면으로 들어가 버리기 때문에 더 일어나기..