< 올바른 손 씻기 방법 >
코로나가 일상이 된 상황에서 마스크 쓰기와 손 씻기는 바이러스를 예방하기 위한 최선의 선택입니다. 하루 종일 손에 쌓이는 세균과 화학 물질 , 먼지 등은 환경호르몬과 함께 우리 몸을 병들게 하는 주요 원인이 됩니다. 물과 비누를 사용해 손을 씻지 않으면 제대로 씻어지지 않습니다. 손을 가능한 한 깨끗이 유지하기 위해 올바른 손 씻기 방법을 알아봅시다.
1. 물과 함께 비누를 사용하기
일상 속에서 반드시 손을 씻어야 하는 경우가 있으니 상처를 만지기 전과 후, 음식을 먹거나 조리하기 전과 후, 아픈 사람을 만나기 전과 후, 화장실을 다녀온 후, 기침 재채기를 하거나 코를 푼 후 , 쓰레기를 버리거나 주운 후 , 동물을 만진 후 등으로 생각해 볼 수 있습니다.
손으로 물건을 만지게 되면 바이러스가 손에 묻을 수 있고 코 또는 입으로 바이러스를 옮겨 비누와 알코올 그리고 소독제로 바이러스를 제거할 수 있습니다.
2. 손을 씻을 때는 20-30초간 씻는다.
세균을 없애기 위해서 20-30초의 시간이 필요하다고 합니다.
3. 흐르는 물에 손을 씻는다.
비누가 손에 잘 묻을 수 있도록 손바닥과 손등 그리고 손가락 사이사이를 적셔 줍니다. 고인물에는 세균이나 박테리아가 존재할 가능성이 있습니다.
4. 손에 비누를 충분히 묻힙니다.
어떤 비누를 사용해도 괜찮습니다. 충분히 문질러 주는 것이 중요합니다.
5. 손가락 사이사이 그리고 손바닥과 손등을 비벼 문질러 줍니다.
3-5초를 반복해서 손을 씻어 줍니다. 평상시 꼼꼼히 씻어 주는 습관이 중요합니다.
6. 한 손으로 다른 손 엄지를 잡고 돌려서 씻어줍니다. 반대쪽 손도 마찬가지로 돌려서 씻어 줍니다.
2-3초간 문지르는 것이 중요합니다.
7. 손가락 끝을 손바닥에 문질러 손톱과 손가락에 남아있는 세균과 바이러스를 제거해 줍니다.
미처 신경 쓰지 못한 부분이 없도록 꼼꼼히 씻어줍니다.
8. 손을 완전히 헹궈줍니다.
흐르는 물에 충분히 씻어 비누가 남지 않도록 꼼꼼히 닦아 줍니다.
9. 깨끗한 수건으로 물기를 닦아 줍니다.
오염된 수건을 반복해서 여러 명이 쓰면 세균 감염의 위험이 있습니다. 반드시 깨끗한 수건으로 물기를 손이 완전히 마를 때까지 닦아 줍니다.
